Gestion du stress

Formation créée le 02/02/2021. Dernière mise à jour le 30/05/2024.
Version du programme : 1
Taux de satisfaction des apprenants
7,6/10 (1 avis)

Type de formation

Formation présentielle

Durée de formation

14 heures (2 jours)

Accessibilité

Oui
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Gestion du stress


Objectifs de la formation

  • Comprendre et détecter les situations de stress et s'approprier des outils et techniques pour y faire face et les appliquer dans le quotidien professionnel
  • Définition du stress, symptômes et signaux d'alerte
  • Prévention du stress
  • Repérer et modifier ses réactions (réactions physiques et physiologiques, les émotions face au stress)
  • Valoriser ses ressources et développer sa résistance face au stress (relation physique et mentale, lâcher prise, hygiène physique et mentale etc...)

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tout public
Prérequis

Contenu de la formation

Auto-évaluation sur le stress
Définition du stress
Comprendre les mécanismes du stress
  • Définition et exemple sur une partie du corps
  • Les systèmes en jeu
  • Les 3 stades du stress
Causes du stress
  • Différentes causes du stress
  • Identifier nos drivers et agir dessus
Processus du stress
  • Stress et perception
  • Stress et émotions
Solutions immédiate au stress
  • 7 étapes pour évacuer son stress
  • Outils pratiques
Gérer son stress au quotidien
  • 6 étapes pour gérer son stress
  • Gérer son temps
  • Apprendre à communiquer de façon non violente

Équipe pédagogique

Responsable Administrative : Marie DA SILVA Responsable Pédagogique et Qualité : Jean Claude LUCCHINI

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuilles de présence.
  • Formulaires d'évaluation de la formation.
  • Certificat de réalisation de l’action de formation.
  • Bilan du formateur

Ressources techniques et pédagogiques

  • Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
  • Documents supports de formation projetés.
  • Exposés théoriques
  • Etude de cas concrets
  • Mises en situation
  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.

Qualité et satisfaction

Taux de satisfaction des apprenants
7,6/10 (1 avis)

Capacité d'accueil

Entre 5 et 10 apprenants

Délai d'accès

4 semaines

Accessibilité

Les personnes en situation de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement, afin d’étudier ensemble les possibilités de suivre la formation. contact@infiniformations.fr