Gestion du stress
Taux de satisfaction :
7,6/10
(1 avis)
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Formation créée le 02/02/2021. Dernière mise à jour le 02/01/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Objectifs de la formation
- Comprendre et détecter les situations de stress et s'approprier des outils et techniques pour y faire face et les appliquer dans le quotidien professionnel
- Définition du stress, symptômes et signaux d'alerte
- Prévention du stress
- Repérer et modifier ses réactions (réactions physiques et physiologiques, les émotions face au stress)
- Valoriser ses ressources et développer sa résistance face au stress (relation physique et mentale, lâcher prise, hygiène physique et mentale etc...)
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Tout agent du CROUS
Prérequis
Contenu de la formation
-
Auto-évaluation sur le stress
-
Définition du stress
-
Comprendre les mécanismes du stress
- Définition et exemple sur une partie du corps
- Les systèmes en jeu
- Les 3 stades du stress
-
Causes du stress
- Différentes causes du stress
- Identifier nos drivers et agir dessus
-
Processus du stress
- Stress et perception
- Stress et émotions
-
Solutions immédiate au stress
- 7 étapes pour évacuer son stress
- Outils pratiques
-
Gérer son stress au quotidien
- 6 étapes pour gérer son stress
- Gérer son temps
- Apprendre à communiquer de façon non violente
Équipe pédagogique
Responsable Administrative : Marie DA SILVA Responsable Pédagogique et Qualité : Jean Claude LUCCHINI
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
- Bilan du formateur
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Mises en situation
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
Qualité et satisfaction
Taux de satisfaction des apprenants
7,6/10
(1 avis)
Capacité d'accueil
Entre 5 et 10 apprenants
Délai d'accès
4 semaines
Accessibilité
Les personnes en situation de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement, afin d’étudier ensemble les possibilités de suivre la formation.
contact@infiniformations.fr